Lachyoga

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, bei dem jeder ohne Grund lachen kann. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass unser Körper nicht zwischen spontanen und absichtlichen Lachen unterscheiden kann. Der psychologische und physiologische Nutzen ist dennoch derselbe.

Lachyoga stärkt das Immunsystem, trainiert das Zwerchfell und die Bauchmuskeln und beruhigt das Nervensystem. Außerdem wird dadurch eine größere Menge Sauerstoff aufgenommen, was u.a. zu Leistungssteigerungen und erhöhter Konzentration beiträgt. Es hebt die Stimmung in wenigen Minuten durch Freisetzen von Endorphinen.


Lachen ist ein großartiges Mittel, um Verbindungen zu anderen Menschen zu schaffen. Auch im Geschäftsleben hat es große Vorteile, z.B. das Stärken von Team-Building, die Förderung von Selbstvertrauen, Motivation, Innovation, Kommunikation und Kreativität.

Gesundheitlicher Nutzen durch Lachyoga

  • Die Ausschüttung von Endorphinen
  • Das subjektive Wohlbefinden steigt
  • Lachyoga sorgt für eine optimistische Grundstimmung
  • Lachen fördert den Rückgang von seelischen Störungen wie z.B. Angst, Depressionen und Schlafstörungen
  • Es kann positive Auswirkungen bei Menschen mit Krebserkrankung haben
  • Es schafft Distanz zu Problemen und eröffnet neue Lösungsansätze, was gerade in seelisch schwierigen Phasen wertvoll ist
  • Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert
  • Die Schmerzempfindlichkeit wird in vielen Fällen schon nach einigen Minuten gedämpft, ist also eine wichtige Erholungspause bei chronischen Schmerzzuständen. Bei längerfristiger Teilnahme kann das subjektive Schmerzempfinden auch längerfristig gesenkt werden
  • Die Atmung wird aktiviert und die Lungenkapazität kann sich verbessern
  • Es kommt zu einer vermehrten Aufnahme von Sauerstoff
  • Stresshormone werden abgebaut (vor allem Cortisol, aber auch Adrenalin)
  • Regelmäßiges Lachen senkt langfristig den Blutdruck und die Herzfrequenz
  • Die Ausscheidung von Cholesterin wird gefördert
  • Das Herzinfarkt- und Schlaganfallsrisiko kann gesenkt werden
  • Lachyoga stärkt bei regelmäßiger Praxis die Immunabwehr (vor allem höhere Werte von Gamma-Interferon, Killerzellen und Immunglobulin A)
  • Die körperliche Kondition wird gesteigert (1 Minute ausgelassenes Lachen ersetzt 10 Minuten am Rudergerät)
  • Es steigert die geistige Frische und Konzentrationsfähigkeit
  • Lachen mobilisiert und tonisiert Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, Rücken du Wirbelsäule werden gedehnt, Verspannungen können gelöst werden
  • Verbesserungen von Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen
  • Optimales Fitness-Training für Herz, Lunge, Gefäße und Kreislauffunktion
  • "20 Kilometer Joggen (ca. 1,5 bis 2 Stunden) haben ähnlich positive Veränderungen im Blut nach sich gezogen wie eine halbe Stunde Lachen", sagt William Frey, Begründer der Gelotologie (Lachyoga)
  • Lachen ist der größte Feind von Druck und Anspannung: Eine Minute Lachen kann so effektiv sein wie 45 Minuten Entspannungstraining
  • Zwerchfellaktivierung (aktive Massage der Bauchorgane und eine Anregung der gesamten Verdauungsfähigkeit)

Wann und wo finden die Kurse statt?

Die Workshops finden in kleinen Gruppen von 6-10 Personen in meinem Kursraum statt.

 

Gern bin ich bereit, auch für Ihr Unternehmen Lachyogasessions in Ihren Räumlichkeiten zu veranstalten. Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse.

Aktuelle Termine für 2019

Beginn 17 Uhr (unter Vorbehalt):

13. Dezember (Weihnachts-Special)

Aktuelle Termine für 2020

Beginn 17 Uhr (unter Vorbehalt):

10. Januar und 24. Januar / 7. Februar und 21. Februar / 6. März und 20. März / 24. April / 8. Mai / 19. Juni /

3. Juli und 24. Juli / 7. August und 21. August / 11. September / 9. Oktober und 23. Oktober / 13. November und 27. November / 11. Dezember (Weihnachts-Special)

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