Gesundheitlicher Nutzen von Lachyoga

 

  • Ausschüttung von Endorphinen
  • das subjektive Wohlbefinden steigt
  • Lachyoga sorgt für eine optimistische Grundstimmung
  • Lachen fördert den Rückgang von seelischen Störungen wie z.B. Angst, Depressionen und Schlafstörungen
  • es kann positive Auswirkungen bei Menschen mit Krebserkrankung haben
  • es schafft Distanz zu Problemen und eröffnet neue Lösungsansätze, was gerade in seelisch schwierigen Phasen wertvoll ist
  • die Selbstheilungskräfte werden aktiviert
  • die Schmerzempfindlichkeit wird in vielen Fällen schon nach einigen Minuten gedämpft, ist also eine wichtige Erholungspause bei chronischen Schmerzzuständen. Bei längerfristiger Teilnahme kann das subjektive Schmerzempfinden auch längerfristig gesenkt werden
  • die Atmung wird aktiviert und die Lungenkapazität kann sich verbessern
  • es kommt zu einer vermehrten Aufnahme von Sauerstoff
  • Stresshormone werden abgebaut (vor allem Cortisol, aber auch Adrenalin)
  • regelmäßiges Lachen senkt langfristig den Blutdruck und die Herzfrequenz
  • die Ausscheidung von Cholesterin wird gefördert
  • das Herzinfarkt- und Schlaganfallsrisiko kann gesenkt werden
  • Lachyoga stärkt bei regelmäßiger Praxis die Immunabwehr (vor allem höhere Werte von Gamma-Interferon, Killerzellen und Immunglobulin A)
  • die körperliche Kondition wird gesteigert (1 Minute ausgelassenes Lachen ersetzt 10 Minuten am Rudergerät)
  • es steigert die geistige Frische und Konzentrationsfähigkeit
  • Lachen mobilisiert und tonisiert Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, Rücken du Wirbelsäule werden gedehnt, Verspannungen können gelöst werden
  • Verbesserungen von Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen
  • optimales Fitness-Training für Herz, Lunge, Gefäße und Kreislauffunktion
  • "20 Kilometer Joggen (ca. 1,5 bis 2 Stunden) haben ähnlich positive Veränderungen im Blut nach sich gezogen wie eine halbe Stunde Lachen", sagt William Frey, Begründer der Gelotologie (Lachyoga)
  • Lachen ist der größte Feind von Druck und Anspannung: Eine Minute Lachen kann so effektiv sein wie 45 Minuten Entspannungstraining
  • Zwerchfellaktivierung (aktive Massage der Bauchorgane und eine Anregung der gesamten Verdauungsfähigkeit)

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